1 / 4
Анна,
40
Дальнегорск
О себе
веселая , энергичная ,жизнерадостная ,серьезная ,честная ,успешная в карьере ,харизматична
Информация
Ж?Л? -?АР??Ь? из ?РАС?ОЙ cмopoдины зa 20 минут! гoтoвьтe cpaзу двoйную пopцию!?paвильнoe ?итaниe|Шeдeвpы ?улинapии
НАСКОЛЬКО ВАЖНА МОТИВАЦИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИПройди ТЕСТ из 11 несложных вопросов и узнай свою методику. Мысли женщин:Показать полностью…“Есть проблемы со здоровьем, а лишний вес только усугубляет ситуацию!”“Я не привлекаю противоположный пол!”“Чувствую себя неуверенно, я думаю у меня низкая самооценка!““Сложно подобрать одежду!”“Тяжело выполнять простые действия!”ДА, когда человек полностью здоров, обладает привлекательной внешностью и успешно общается с противоположным полом, то тогда зачем худеть, меняться?Однако, если хоть одна из этих мыслей присутствует, то тут появляется мотивация!Благодаря мотивации вы уже настроены на действие и здесь важно найти хороший метод похудения! Один из таких методов - онлайн-марафон Елены Кален:“Красивые привычки! Красивое тело!”100 000 женщин из разных стран худеют под чутким руководством Елены, тренера, диетолога и психолога.Пройди ТЕСТ и ЗАПИСЫВАЙСЯ НА МАРАФОН! Мы расскажем все подробности!
Мой парень засмеялся, когда увидел, что я делаю это упражнение. Но когда стал замечать результаты — готов был снять шляпуКрасивые стройные бедра Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ!Показать полностью…Многие из нас проводят слишком много времени сидя. Это не удивительно, что наши мышцы бедер и соединительная ткань в суставах слабеют. К счастью, мы можем сделать что-то. Не всегда нужно покупать абонемент в спортзал. Следующие силовые тренировки приведут ваши бедра в форму в кратчайшие сроки. Самое замечательное в том, что вам нужно просто 15 минут и место, где сможете прилечь и выполнять упражнения. Занимаясь без остановки, через несколько дней вы заметите разницу: Качели Это упражнение особенно хорошо для бедер. Согните ваше правое колено, поднимите левую ногу и направьте ее вправо, за правую ногу. Затем обопритесь слегка на левую, приземляясь на эту ногу. Ваша правая нога теперь поднимается и указывает влево. Качайте руками вместе с движениями для более интенсивного эффекта. Перекачивайтесь обратно на правую, а затем повторите все, продолжая, по крайней мере, одну минуту! Колени Боевые искусства и болельщики кик-боксинга знают это: сожмите кулаки и держите их перед вами, как боксер. Поднимите согнутую ногу и полукругом отводите согнутое колено. Балет Ноги на ширине плеч. На носочках делайте полуприседание и держитесь так 30 секунд. Затем поднимайтесь вверх и поднимайте правое колено к груди. Теперь приземляйтесь снова, держитесь, а затем возвращайтесь в исходную позицию и поднимайте левое колено к груди. Повторите десять раз с каждой ногой. ЛягушкаВы поймете, как это упражнение получило свое название, как только вы попробуете его. Повторите это движение 15 раз, и вы будете чувствовать эффект для бедер. Бабочка Сядьте, скрестив ноги и прижмите подошвы ног вместе. Обоприте кончики пальцев на пол, чтобы помочь сесть даже ровнее. Вы можете использовать свои руки, чтобы надавливать на колени. Держите позвоночник прямо. Пребывайте в таком положении в течение 30 секунд. Через пару недель вы заметите, насколько эффективна это тренировка!
Миниатюрный сад на окошкеМини-сад — это довольно новое увлечение наших соотечественников. Думаю, предпосылкой для создания таких композиций стало японское искусство бонсай и сады камней. Ведь именно они первые догадались посадить дерево в малюсенький цветочный горшок!
